Spesso quando parliamo di salute delle nostre gambe ci viene raccomandato di assumere il mirtillo nelle varie forme presenti in commercio. Le sue proprietà terapeutiche consistono nel ridurre la permeabilità dei capillari e rafforzarne la struttura, oltre a rafforzare il tessuto connettivo che sostiene i vasi sanguigni migliorando così, la loro elasticità ed il loro tono. Oltre al mirtillo però c’è di più! Sicuramente esso è un ottimo supporto per la salute delle nostre gambe, ma possiamo aiutarlo con altri validi alimenti: le arance, come i limoni o la papaia, sono frutti ricchi di vitamina C, un elemento che rafforza le nostre vene e i nostri capillari, riduce l’ipertensione favorendo la circolazione sanguigna e depura il nostro organismo dalle tossine evitando così la ritenzione idrica. I semi di zucca invece, sono una fonte naturale di vitamina E, un componente ideale per proteggere i tessuti del nostro corpo oltre a migliorare l’elasticità di vene e arterie. Oltre a ciò, i semi di zucca favoriscono la circolazione delle gambe e ci aiutano a prevenire la formazione di coaguli. Un altro valido alimento è lo zenzero. Questa radice miracolosa ha una grandissima tradizione nel campo della medicina naturale, in quanto ha un’azione analgesica (riduce dolore e infiammazione), ed è un alimento eccellete per la stimolazione della circolazione, in quanto favorisce l’elasticità delle vostre vene e arterie; unico appunto da fare è quello di mangiarlo fresco per assorbirne meglio i principi nutritivi. Infine parliamo della curcuma, una spezia curativa usata moltissimo nella cucina orientale e che, poco a poco, si sta diffondendo anche nei paesi occidentali. È un ottimo sostituto del sale grazie al suo sapore inoltre, favorisce la fluidità del sangue e riduce il dolore e la pesantezza o pressione che sentiamo nelle nostre gambe a causa della cattiva circolazione. Questi alimenti possono essere dei validi aiuti nel caso in cui non si abbiamo problemi di natura patologica e in ogni caso, bisogna ricordare sempre che, per migliorare la circolazione delle vostre gambe, bisogna ridurre il sale dalla vostra dieta, idratarvi in modo corretto ed effettuare esercizio fisico. Sono piccoli cambiamenti che se attuati nella vita quotidiana possono aiutarci a migliorare la qualità della stessa… quindi…ready… stady… go!
Dott.ssa Valentina Mangione
Specializzata nel trattamento delle lesioni cutanee
