COME LO YOGA CAMBIA IN MEGLIO LA VITA DELLE PERSONE CHE LO PRATICANO

CIAO AMICI IN QUESTO ARTICOLO VI RACCONTO DI COME LO YOGA CAMBIA IN MEGLIO LA VITA DELLE PERSONE CHE LO PRATICANO.

La prima cosa che devi sapere è che LO YOGA E’ PER TUTTI!, coinvolge tutte le età, possono praticarlo uomini e donne, chi è magro e chi ha qualche chilo di troppo, chi è in forma e flessibile e chi invece vuole diventarlo. E, altro aspetto importante, non è vero che lo yoga è una pratica statica, è veramente una disciplina adatta a tutti i tipi di persone.

Se fai sport lo yoga ti aiuta a migliorare le tue prestazioni atletiche. Ma anche se sei una persona sedentaria che passa le sue giornate tra automobile, scrivania e  computer , questa disciplina fa anche per te, perché migliora il tuo assetto posturale e, allo stesso tempo, distende e rilassa i muscoli, ma li rinforza anche.

Ma la cosa più bella dello Yoga è che ti regala dei piccoli grandi benefici sin da subito, già dopo la prima pratica e sono poche le discipline che danno dei benefici così immediati come lo yoga.

Con il tempo poi e con la pratica  i benefici fisici e mentali sono tantissimi, a livello fisico ad esempio rinforza, da più equilibrio e rende anche il corpo  molto più flessibile., ma anche la mente visto che mente e corpo sono strettamente connessi.

Lo yoga allena la tua mente a diventare più flessibile nella vita di tutti i giorni e quindi, verso te stesso, a gestire la vita quotidiana e tutte le persone che ne fanno parte. Questa disciplina ti aiuterà anche ad affrontare i periodi e i momenti di ansia o di stress con più facilità e  con più consapevolezza, migliorando la tua capacità di essere ottimista e la tua autostima.

Cambierà  quindi il tuo modo di essere e i tuoi modi di fare. Lo yoga ha veramente il potere di cambiare il tuo cervello , il tuo sistema nervoso e psicologico, ti aiuta a sviluppare resilienza e migliorerà la tua capacità di osservazione e di ascolto del tuo corpo ma anche di quello che sei veramente, quindi riuscirai ad ascoltarti di più e di conseguenza a prendere decisioni più positive per quanto riguarda la tua vita e la tua salute.

VEDIAMO ANCORA DI PIU’ NELLO SPECIFICO QUALI SONO I BENEFICI DELLO YOGA E COME MIGLIORANO LA TUA VITA

I benefici dello yoga sono innumerevoli, sia fisici che mentali. Non so se fai yoga o meno, ma dopo questo articolo ti assicuro che avrai ottime motivazioni per provare o approfondire la pratica.

COSA S’INTENDE CON IL TERMINE YOGA?

Yoga significa UNIONE di mente, corpo e spirito.

Se sta bene la mente, sta bene il corpo e viceversa. Può sembrarti una banalità, ma non lo è assolutamente.

La pratica dello yoga ti fa accedere alla tua parte spirituale, alla tua interiorità, il tuo essere più profondo

La pratica comprende ovviamente esercizi fisici (ASANA) , esercizi di respirazione (PRANAYAMA) e di meditazione.

MA QUALI SONO I BENEFICI DELLO YOGA?

Se pensi che lo yoga sia solo arrivare a toccare la punta dei piedi ti perdi il 99% della sua essenza!

Il primo beneficio importante è che migliora la forza del tuo sistema osseo, senza ricorrere ai medicinali. Con una pratica regolare È stato studiato e confermato che aumenta la massa ossea, Soprattutto della colonna vertebrale e degli arti inferiori. In questo modo puoi ridurre di molto il rischio di osteoporosi di infortuni a fronte di una migliore postura.

Migliora la forza e tonificare muscoli.

Le posizioni e le sequenze rafforzano ogni muscolo del tuo corpo, persino quelli più profondi dei quali forse neanche conosci il nome!

I più coinvolti sono i muscoli addominali e dorsali che rappresentano le fondamenta del tuo corpo.

Aumenta la flessibilità di corpo e mente.

La flessibilità è senza dubbio il beneficio più noto e più dimostrato dello yoga. E’ un dato di fatto che praticando yoga con regolarità diventi più elastico.

E il giovamento non sarà solo fisico, ma anche della tua mente: sarai più flessibile verso gli altri, ma soprattutto verso te stesso.

Aumenta il tuo equilibrio.

Le posizione di equilibrio sono molteplici: in piedi, su una gamba o sulla testa.

Con la pratica la stabilità cresce notevolmente, Il tuo corpo inizia ad essere più bilanciato e centrato nelle attività quotidiane della tua vita.

Se pratichi altri sport lo yoga proprio per queste caratteristiche può migliorare le tue prestazioni aumentando la tua stabilità.

Alla stabilità fisica è unita la stabilità mentale.

Nel momento in cui ogni sistema, sia interno che esterno, sono in equilibrio, Lo stato di benessere e di armonia che ottiene è unico.

Lo yoga migliora la digestione e ti fa dimagrire.

Lo yoga, con le sue infinite tecniche, che riguardano la mente, il corpo e lo spirito, aiuta a riequilibrare anche il sistema digestivo.

Tutto ciò grazie a posizioni che prevedono torsioni, inversioni e dall’utilizzo dei muscoli addominali e del torace.

La costanza ti aiuta inoltre a raggiungere il tuo peso ideale e a migliorare il modo in cui ti nutri.

Disintossica il tuo organismo.

La respirazione è alla base delle posizioni “asana”, infatti  vengono sempre eseguite in coordinazione con il respiro.

Questo è una sorta di massaggio per i tuoi organi che in questo modo possono ossigenarsi molto meglio.

A sua volta l’ossigeno permette al corpo di eliminare le tossine.

Ti aiuta a sconfiggere il mal di schiena.

È stato ampiamente dimostrato che uno dei principali benefici dello yoga è che, grazie ad una pratica nel tempo, allevia o sconfigge i dolori lievi alla schiena

Con l’ausilio di una serie di posizioni specifiche che mantengono in salute la spina dorsale tonificando la muscolatura e migliorando la sua elasticità.

Il vantaggio unico di svolgere lo yoga in Albamedica è che in caso di problematiche più serie potrai confrontarti non i nostri fisioterapisti e trovare la soluzione ideale per recuperare il tuo stato di benessere.

Fa bene al tuo cuore.

Con lo yoga si impara respirare bene e  il respiro è la chiave di volta del nostro benessere e della nostra salute.

Respirare sembra una cosa scontata ma farlo correttamente non è così.

Tu sei certo di saperlo fare?

La verità è che con il tempo molti di noi hanno disimparato a respirare ed il più delle volte lo stress ed i pensieri spingono il corpo ad un respiro superficiale attivando muscoli che poi sono gli stessi che, se troppo contratti ci danno i dolori alla cervicale e alla zona lombare.

Lo yoga è un modo ottimale per rieducare il tuo respiro e questo può migliorare la circolazione dell’ossigeno nel sangue, Portando grandi benefici al sistema cardiovascolare.

Rafforza il sistema immunitario.

Lo yoga stimola il sistema nervoso parasimpatico il quale ha un’azione rilassante sul nostro organismo.

Quest’effetto calmante stimola direttamente ill sistema immunitario rendendolo più forte e pronto ad affrontare l’aggressione di virus e batteri.

Benefici mentali.

Lo yoga può ridurre stati di ansia e depressivi, migliora il tuo sonno e migliora la tua autostima.

Con le tecniche di meditazione in respirazione lo yoga ti aiuta a concentrarti di più.

Si raggiunge una maggiore consapevolezza del momento presente e tutto ciò migliora le tue capacità di concentrarti e di affrontare lo stress.

E una mente consapevole e focalizzata ci rende più capaci di imparare e ricevere nuove informazioni.

Aiuta chi soffre di insonnia.

Studi scientifici hanno dimostrato che pochi minuti di pratica al giorno possono migliorare il nostro sonno.

E sappiamo bene quanto è importante dormire bene per recuperare dalle fatiche dei giorni passati e predisporci a quelli futuri.

Può rendere più confortevoli i nove mesi di gravidanza.

Anche durante la gravidanza si può praticare yoga, tenendo presenti i cambiamenti e le necessità del corpo della donna e la salute del futuro nascituro: attraverso esercizi specifici, si prevengono o riducono i disturbi legati alla gravidanza e si favorisce quella serenità necessaria per affrontare con animo sereno e gioioso un’esperienza di grande intensità.

Ti aiuta a gestire le tue emozioni.

Con una pratica costante di yoga si diventa sempre più consapevole di se stessi.

si impara sentire le emozioni con il famoso distacco yogico. Nonché la capacità di osservarli e accettarli senza venirne sommersi.

Tante volte accade di soffrire a causa degli eventi e delle persone che ci circondano

Con la consapevolezza che si acquisisce si può osservare questi fenomeni con la giusta distanza emotiva.

Sarà più facile prendere decisioni più lucide e serene, meno condizionate dalle nostre emozioni.

La parola magica dello yoga è PRATICA COSTANTE. La disciplina e l’aspetto fondamentale nello yoga: ti aspettiamo per iniziare il tuo percorso di benessere fisico, mentale e spirituale!!!

NON COMPRARE A SCATOLA CHIUSA!!!

Noi crediamo nella professionalità dei nostri insegnati ed è per questo che ti diamo la possibilità nel mese di settembre di partecipare a delle lezioni di prova assolutamente gratuite. Ma per confortare ancora di più la tua scelta ascolta l’intervista della nostra insegnate di yoga e delle allieve che partecipano alle sue lezioni.

RISERVA IL TUO POSTO VELOCEMENTE!!!

La caratteristica delle nostre lezioni è che sono a numero chiuso. Ogni classe al massimo è costituita da 10 persone. Questo, a differenza delle classiche palestre, dove gli allievi possono essere molti di più, permette ai nostri istruttori di poter osservare con attenzione ogni allievo durante l’esecuzione delle tecniche. Tutto ciò significa maggiori benefici e minor rischio di eseguire le sequenze dello yoga in maniera errata!!!

MI DOMANDO QUANTO DOVREMMO FARTI PAGARE TUTTO QUESTO?

Ti stiamo offrendo veramente qualcosa di unico, qualcosa che veramente farà la differenza nelle sensazioni che ti trasmetterà il tuo corpo, nell’energia, nella capacità di concentrazione che acquisirai. Tutto questo non ha prezzo, anche perché sarai d’accordo con me che la tua salute non ha un prezzo.

Ma noi te lo offriamo a partire da 35€ al mese: non dovrai pagare iscrizioni, pagherai solamente i mesi che frequenterai. E voglio darti ancora qualcosa per farti capire la differenza con la classica palestra: ogni mese potrai fare con i nostri fisioterapisti laureati un massaggio decontratturante ai muscoli della colonna scontato del 25%